Mein Verständnis von Yoga

Yoga ist für mich die Kombination aus in sich ruhenden Haltungen mit fließenden Bewegungen im Rhythmus einer bewussten Atmung. Meine Yogaklassen schaffen einen Raum für aktivierende Asanas, Momente der stillen Konzentration und des entspannten Miteinanders.

Kursangebot: Vinyasa Flow Stufe 1


Wann und Wo?
dienstags, 16:30 bis 18:00 Uhr, HTW Berlin Hochschulsport

Beschreibung
Die Vinyasa Klasse richtet sich an Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene, die eine regelmäßige Yoga-Praxis entwickeln möchten. Klassische Asanas werden im Rhytmus des Atems mit fordernden Coreübungen zu einem fließenden Flow verbunden.

Im Verlauf des Semesters wird das Niveau der Klasse behutsam gesteigert. Erweiterte Übungen, wie Unterarmstand oder Krähe, sowie vereinzelte Partnerübungen werden Dir verschiedene Facetten des Yogas näher bringen.

Yoga Fokus: Konzentration & Entspannung


Wann und Wo? mittwochs, 13:00 - 13:30 Uhr, HTW Berlin internes Angebot für Mitarbeiter_innen

Beschreibung
Mit Hilfe einfacher Yoga-Positionen (so genannter Asanas) und ausgewählter Atem-Übungen kannst Du Deine Konzentrationsfähigkeit steigern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

In den Einheiten wirst Du durch verschiedene Yoga- und Atemübungen geführt, die eine nachweisliche Wirkung auf die Verbesserung der Konzentration und des Wohlbefindens haben.

Yoga Fokus: Rückenfit & gesunde Haltung


Wann und Wo? mittwochs, 13:45 - 14:15 Uhr, HTW Berlin internes Angebot für Mitarbeiter_innen

Beschreibung
Im Mittelpunkt der Einheiten stehen stärkende sowie entspannende Übungen für die Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur. Die gezielte Dehnung der gesamten Muskulatur sorgt für mehr Mobilität im Alltag und beugt Beschwerden vor, die durch überwiegend sitzende Tätigkeiten entstehen können.